吃完飯老是打嗝可通過(guò)調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣、腹部按摩、穴位按壓、飲用溫水、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由進(jìn)食過(guò)快、胃部受涼、膈肌痙攣、胃食管反流、慢性胃炎等原因引起。
1、調(diào)整進(jìn)食：
細(xì)嚼慢咽減少吞咽空氣，每口食物咀嚼20次以上，避免邊進(jìn)食邊說(shuō)話(huà)。餐后保持直立姿勢(shì)30分鐘，避免立即平躺或彎腰動(dòng)作?？刂茊未芜M(jìn)食量至七分飽，高脂高糖食物需限量攝入。
2、腹部保暖：
用熱毛巾敷于上腹部15分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，冬季可貼暖寶寶維持胃部溫度。避免飲用冰鎮(zhèn)飲品，飯后可飲用40℃左右生姜紅糖水。睡眠時(shí)注意蓋好腹部，空調(diào)溫度不宜低于26℃。
3、膈肌放松：
深吸氣后屏息10秒重復(fù)3次，或彎腰喝溫水刺激膈神經(jīng)復(fù)位。按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋三橫指處與攢竹穴眉頭凹陷處各1分鐘。平躺時(shí)雙膝屈曲放松腹肌，緩慢進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練。
4、胃酸調(diào)節(jié)：
可能與胃酸分泌異常、幽門(mén)螺桿菌感染等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為燒心、反酸等癥狀。輕癥可服用鋁碳酸鎂、硫糖鋁、雷尼替丁等藥物中和胃酸，餐前咀嚼無(wú)糖口香糖刺激唾液分泌。
5、炎癥控制：
可能與胃黏膜損傷、膽汁反流等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為上腹隱痛、食欲減退等癥狀。需完善胃鏡檢查，慢性胃炎患者可選用奧美拉唑、膠體果膠鉍、莫沙必利等藥物，避免服用阿司匹林類(lèi)刺激性藥物。
日?？墒秤蒙剿幮∶字唷⒑镱^菇燉雞湯等養(yǎng)胃膳食，餐后1小時(shí)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期頻繁打嗝伴體重下降需排查食管病變，糖尿病患者出現(xiàn)頑固性打嗝應(yīng)警惕胃輕癱。建議記錄打嗝發(fā)作頻率與誘因，胃部持續(xù)不適超過(guò)兩周需消化科就診。
