腸胃炎發(fā)作期間不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。急性期運(yùn)動(dòng)會(huì)加重消化道負(fù)擔(dān)，可能誘發(fā)嘔吐、腹痛加劇或脫水。
腸胃炎患者腸道黏膜處于充血水腫狀態(tài)，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)血液重新分配至肌肉組織，導(dǎo)致消化道供血不足，影響?zhàn)つば迯?fù)。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的機(jī)械震動(dòng)可能刺激痙攣的腸道平滑肌，加重腹瀉癥狀。出汗量增加會(huì)加速電解質(zhì)流失，與嘔吐腹瀉共同作用可能引發(fā)嚴(yán)重脫水。
恢復(fù)期運(yùn)動(dòng)建議：
癥狀完全緩解后1-2周可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。初期選擇散步、太極等低強(qiáng)度活動(dòng)，心率控制在每分鐘100次以下。兩周后若無不適可嘗試快走、瑜伽等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，仍需避免籃球、長(zhǎng)跑等爆發(fā)性運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前后需補(bǔ)充含鈉鉀的電解質(zhì)水，單次持續(xù)時(shí)間不超過30分鐘。
飲食上選擇低脂少渣的粥類、軟面條等易消化食物，避免豆類、乳制品等產(chǎn)氣食物。每日分5-6次少量進(jìn)食，配合蒸蘋果、山藥等具有收斂作用的食材?？祻?fù)期可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩，每次10分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)恢復(fù)。保持每日飲水量2000毫升左右，外出運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶溫鹽水備用。
