脫發(fā)可通過調(diào)整生活方式、改善飲食結(jié)構(gòu)、使用藥物療法、接受專業(yè)治療、嘗試植發(fā)手術(shù)等方式治療。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營養(yǎng)不良、壓力過大、疾病因素等原因引起。
1、調(diào)整作息：長期熬夜會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致毛囊生長周期紊亂。保持每天7-8小時睡眠，避免夜間過度用腦。睡前可進行冥想或溫水泡腳，促進褪黑素分泌。建立固定作息時間有助于改善休止期脫發(fā)。
2、營養(yǎng)補充：缺鐵性貧血和蛋白質(zhì)攝入不足會影響毛囊代謝。每日攝入85g瘦肉、50g動物肝臟補充血紅素鐵。每周食用3次深海魚類獲取omega-3脂肪酸，適量進食堅果補充維生素E。建議進行血清鐵蛋白檢測指導補鐵。
3、藥物治療：雄激素性脫發(fā)可選用米諾地爾促進毛囊血管擴張，非那雄胺抑制DHT轉(zhuǎn)化，螺內(nèi)酯拮抗雄激素受體。斑禿患者可局部注射糖皮質(zhì)激素或使用接觸免疫療法。用藥期間需定期監(jiān)測肝功能和血鉀水平。
4、物理治療：中重度脫發(fā)可采用低強度激光療法刺激毛囊活性，微針滾輪配合生發(fā)液導入增強藥物滲透。PRP富血小板血漿注射能釋放生長因子改善毛囊微環(huán)境。治療頻率建議每周1-2次，持續(xù)3個月可見效果。
5、手術(shù)干預：毛發(fā)移植包括FUE毛囊單位提取術(shù)和FUT條狀取材術(shù)，適用于毛囊永久壞死區(qū)域。術(shù)后需使用抗生素預防感染，避免劇烈運動導致移植毛囊脫落。6-9個月后移植毛發(fā)進入正常生長周期。
保持均衡飲食攝入鋅、生物素等微量元素，適量進行有氧運動改善頭皮血液循環(huán)。避免過度燙染和高溫吹風，選擇寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)。當每日脫發(fā)量持續(xù)超過100根或出現(xiàn)斑片狀脫發(fā)時，建議及時就診皮膚科進行毛囊鏡檢查和激素水平檢測。
