老年人手抖多數(shù)情況下可以改善或控制癥狀。手抖可能是生理性震顫或病理性震顫的表現(xiàn)，需根據(jù)具體病因采取針對性治療。
1、生理性震顫：
生理性震顫常見于疲勞、情緒緊張或攝入咖啡因后，表現(xiàn)為輕微、短暫的手部抖動。這類震顫通常無需特殊治療，通過調(diào)整生活方式即可緩解。建議保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)；避免飲用濃茶、咖啡等含咖啡因飲品；練習(xí)太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動有助于增強(qiáng)肌肉控制力。若因焦慮情緒引發(fā)震顫，可嘗試腹式呼吸訓(xùn)練，每日練習(xí)3次，每次5分鐘。
2、原發(fā)性震顫：
原發(fā)性震顫是最常見的病理性震顫，可能與遺傳因素、小腦功能異常有關(guān)，典型表現(xiàn)為拿取物品時(shí)抖動加劇，飲酒后暫時(shí)減輕。輕中度患者可通過普萘洛爾、撲米酮等藥物控制癥狀，嚴(yán)重者可考慮腦深部電刺激術(shù)。日常使用加重餐具、防抖勺等輔助器具，能有效改善進(jìn)食困難。該疾病雖無法根治，但規(guī)范治療可使80%患者癥狀顯著改善。
3、帕金森病震顫：
帕金森病導(dǎo)致的靜止性震顫，常從單側(cè)手指開始呈搓丸樣動作，伴隨肌肉僵直、運(yùn)動遲緩。藥物治療首選左旋多巴制劑，配合多巴胺受體激動劑可延緩病情進(jìn)展?？祻?fù)訓(xùn)練需重點(diǎn)進(jìn)行手指精細(xì)動作練習(xí)，如捏橡皮泥、撿豆子等，每周訓(xùn)練3次以上。早期干預(yù)可使60%患者維持基本生活能力10年以上，但需注意藥物長期使用可能引發(fā)異動癥。
日常飲食應(yīng)增加富含卵磷脂的食物如雞蛋、豆制品，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)；深海魚所含的ω-3脂肪酸可減輕腦部炎癥。維生素E含量高的堅(jiān)果類食物建議每日攝入20克。手部保暖對改善震顫有幫助，寒冷季節(jié)可佩戴露指手套。堅(jiān)持進(jìn)行手指操、握力球訓(xùn)練能增強(qiáng)肌肉協(xié)調(diào)性，推薦每日練習(xí)2組，每組10分鐘。若震顫持續(xù)加重或影響進(jìn)食、書寫等日常功能，需及時(shí)進(jìn)行神經(jīng)電生理檢查評估病情。
