每天脫落50-100根頭發(fā)屬于正常生理現(xiàn)象，秋季和晨起梳洗時(shí)脫發(fā)量會(huì)相對(duì)增多。
一、生理性脫發(fā)高峰期：
人體頭發(fā)生長(zhǎng)周期分為生長(zhǎng)期、退行期和休止期，約10%毛囊處于休止期時(shí)會(huì)出現(xiàn)自然脫落。每年9-11月受激素水平變化影響，休止期毛發(fā)比例可增至15%-20%，表現(xiàn)為季節(jié)性脫發(fā)增多。晨間梳頭或洗發(fā)過(guò)程中，積累在毛囊口的休止期頭發(fā)受外力作用集中脫落，這種機(jī)械性脫發(fā)屬于正常代謝現(xiàn)象。產(chǎn)后女性因雌激素水平驟降，分娩后2-3個(gè)月可能出現(xiàn)暫時(shí)性脫發(fā)加劇。
二、病理性脫發(fā)誘因：
每日脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根需警惕病理性脫發(fā)，可能與雄激素性脫發(fā)、斑禿等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移、頭頂毛發(fā)稀疏或圓形脫發(fā)斑。長(zhǎng)期熬夜會(huì)擾亂毛囊細(xì)胞代謝周期，精神壓力過(guò)大會(huì)誘發(fā)休止期脫發(fā)，這類脫發(fā)往往伴隨頭皮出油增多、瘙癢等癥狀。甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血等系統(tǒng)性疾病也可能導(dǎo)致毛發(fā)干枯易斷。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持毛發(fā)健康，建議每日攝入足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白和富含鋅、硒的食物如牡蠣、堅(jiān)果。洗護(hù)時(shí)水溫不宜超過(guò)40℃，避免過(guò)度燙染。若持續(xù)異常脫發(fā)伴有頭皮紅腫、毛囊萎縮等癥狀，需通過(guò)毛囊檢測(cè)明確病因。適度頭皮按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，選用寬齒梳減少牽拉性脫發(fā)，夏季注意防曬避免紫外線損傷毛干。
