肥胖癥與糖尿病、高血壓存在明確關聯(lián)。體內(nèi)脂肪過度堆積會引發(fā)胰島素抵抗和代謝紊亂，進而增加2型糖尿病和原發(fā)性高血壓的發(fā)病風險。
1、肥胖癥與糖尿病的關聯(lián)機制：
脂肪組織分泌的炎癥因子會干擾胰島素信號傳導，導致血糖調節(jié)異常。當體重指數(shù)超過28時，胰島β細胞功能衰退速度加快，空腹血糖受損風險升高3倍。腰圍超標者更易出現(xiàn)餐后血糖波動，長期可能發(fā)展為糖耐量異常。
2、肥胖癥與高血壓的病理聯(lián)系：
內(nèi)臟脂肪堆積會激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)，促使血管收縮和鈉水潴留。每增加5公斤體重，收縮壓平均上升4毫米汞柱。脂肪細胞產(chǎn)生的瘦素還會刺激交感神經(jīng)興奮，進一步加重心臟負荷和血管壓力。
控制體重需采取階梯式干預：每日減少300-500千卡熱量攝入，優(yōu)先選擇全谷物和優(yōu)質蛋白；每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳；監(jiān)測腰圍和體脂率變化。合并代謝異常者需定期檢測血糖血壓，必要時在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍或血管緊張素轉換酶抑制劑等藥物。建立長期健康管理計劃，通過飲食調整、運動處方和心理疏導實現(xiàn)體重穩(wěn)步下降。
