青光眼患者日常需注意避免誘發(fā)眼壓升高的行為，同時(shí)通過規(guī)范治療和生活方式調(diào)整保護(hù)視功能。
1、控制用眼強(qiáng)度：持續(xù)用眼超過40分鐘需休息10分鐘，避免長時(shí)間閱讀、使用電子設(shè)備或處于暗光環(huán)境。近距離用眼時(shí)保持30厘米以上距離，可配合人工淚液緩解干眼癥狀。
2、規(guī)范用藥管理：嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用前列腺素類藥物如拉坦前列素、β受體阻滯劑如噻嗎洛爾或碳酸酐酶抑制劑如布林佐胺。每日固定時(shí)間點(diǎn)藥，用藥后按壓淚囊區(qū)3分鐘減少全身吸收。
3、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式：避免舉重、倒立、潛水等可能引起眼壓波動(dòng)的劇烈運(yùn)動(dòng)。推薦選擇步行、太極拳、平地騎行等有氧運(yùn)動(dòng)，每周保持150分鐘中等強(qiáng)度鍛煉。
4、飲食營養(yǎng)干預(yù)：每日飲水控制在1500-2000ml且分次飲用，限制咖啡因攝入。增加深色蔬菜菠菜、羽衣甘藍(lán)及富含花青素的食物藍(lán)莓、紫葡萄，適量補(bǔ)充維生素B族和鎂元素。
5、情緒壓力管理：通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解焦慮，保證每日7-8小時(shí)睡眠。突發(fā)眼脹頭痛伴視力下降時(shí)立即測量眼壓，避免因情緒激動(dòng)誘發(fā)急性發(fā)作。
患者應(yīng)建立包含眼科醫(yī)生、營養(yǎng)師在內(nèi)的健康管理團(tuán)隊(duì)，每3-6個(gè)月進(jìn)行視野檢查、OCT等隨訪監(jiān)測。外出佩戴防紫外線眼鏡，居家保持環(huán)境照明均勻，避免突然從暗處轉(zhuǎn)入強(qiáng)光環(huán)境?？刂苹A(chǔ)疾病如高血壓、糖尿病對(duì)延緩視神經(jīng)損傷具有協(xié)同作用，戒煙可改善眼部微循環(huán)。
