諾麗果是茜草科巴戟天屬，熱帶常綠多年生闊葉灌木或小喬木的果實(shí)，含有多糖、黃酮、皂苷等多種生理活性成分。具有解渴消暑、補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)的作用。

功效作用

諾麗果具有解渴消暑、補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì)的作用。

解渴消暑:

諾麗果清涼解暑，是熱帶常見的解渴消暑食品。

補(bǔ)充身體營養(yǎng)物質(zhì):

諾麗果含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，可補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。

營養(yǎng)價(jià)值

諾麗果中含有環(huán)烯醚萜、蒽醌、木質(zhì)素、香豆素、三萜、甾醇、黃酮及其苷類等成分。

適宜人群

大部分人群。

一般人群:

諾麗果是一種熱帶水果，大多數(shù)人群都是可以食用諾麗果的。

禁忌人群

對諾麗果過敏者禁用。

原因:

對諾麗果過敏者是禁止服用的，以免誘發(fā)過敏。

用量

根據(jù)個(gè)人喜好，適量食用。

不宜同用

諾麗果是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起食用的，但要注意，大家在享受水果的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。

食用方法

諾麗果在它的產(chǎn)地被人們當(dāng)做主食來吃，也可以與咖喱一起煮熟吃，新鮮的諾麗果可以用來榨汁。

咖喱諾麗果:

將諾麗果煮熟，加入咖喱粉進(jìn)行翻炒即可。

諾麗果汁:

將諾麗果榨汁，加入適量蜂蜜，即可飲用。

諾麗果茶:

將諾麗果曬成干，然后在500毫升熱水中加入1-2片的諾麗果干，然后泡15到20分鐘即可飲用。

諾麗果干無花果排骨湯:

將諾麗果曬成干，然后將諾麗果干、無花果、排骨、姜片一起煲半小時(shí)左右即可食用。

諾麗果干蓮子百合排骨湯:

將諾麗果曬成干，然后將諾麗果干、蓮子、百合、排骨、姜片一起煲一小時(shí)左右即可食用。

溫馨提示

吃水果也要講究“個(gè)性化原則”，每個(gè)人消化、吸收程度不同，對水果的反應(yīng)也不同?？筛鶕?jù)自己的喜好，適量食用。