過(guò)敏性濕疹的預(yù)防措施主要有避免接觸過(guò)敏原、保持皮膚濕潤(rùn)、選擇溫和洗護(hù)用品、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)、加強(qiáng)免疫管理。
1、避免過(guò)敏原
過(guò)敏性濕疹患者需明確并遠(yuǎn)離常見(jiàn)致敏物質(zhì)，如塵螨、花粉、動(dòng)物皮屑等環(huán)境過(guò)敏原。日常注意清潔居住環(huán)境，定期更換床單被罩，使用防螨材質(zhì)寢具。職業(yè)暴露人群應(yīng)佩戴防護(hù)手套，避免接觸化學(xué)制劑。過(guò)敏原檢測(cè)可幫助識(shí)別個(gè)體敏感物質(zhì)，針對(duì)性規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。
2、皮膚保濕
皮膚屏障功能下降是濕疹發(fā)作的重要誘因。建議每日使用不含香精、酒精的醫(yī)用保濕霜，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。冬季或干燥環(huán)境中可選用含神經(jīng)酰胺、尿素等成分的修復(fù)型潤(rùn)膚劑，每日涂抹次數(shù)應(yīng)達(dá)到數(shù)次。避免長(zhǎng)時(shí)間熱水浴，水溫控制在37攝氏度以下。
3、溫和清潔
選擇pH值5.5左右的弱酸性沐浴露，避免含皂基、SLS等強(qiáng)清潔成分的產(chǎn)品。衣物洗滌時(shí)選用無(wú)磷洗衣液，漂洗需徹底。新生兒及嬰幼兒應(yīng)使用專為敏感肌設(shè)計(jì)的洗護(hù)產(chǎn)品，成人避免頻繁使用去角質(zhì)類清潔工具。清潔后及時(shí)擦干皮膚皺褶部位，防止潮濕刺激。
4、飲食調(diào)節(jié)
部分患者可能對(duì)牛奶、雞蛋、海鮮等高蛋白食物過(guò)敏，可通過(guò)飲食日記排查誘因。適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類、亞麻籽等抗炎食物。維生素D缺乏人群需補(bǔ)充含維生素D的蘑菇、蛋黃等食物。發(fā)作期應(yīng)忌食辛辣刺激、酒精等可能加重瘙癢的飲食。
5、免疫管理
規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于維持免疫平衡，推薦每周進(jìn)行數(shù)次有氧運(yùn)動(dòng)。壓力過(guò)大可能誘發(fā)或加重濕疹，可通過(guò)正念冥想、深呼吸等方式緩解焦慮。接種流感疫苗等常規(guī)免疫接種前應(yīng)咨詢免疫功能異常者需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)治療。
過(guò)敏性濕疹的長(zhǎng)期管理需要建立個(gè)性化防護(hù)方案。除上述措施外，建議穿著純棉透氣衣物，夏季避免汗液長(zhǎng)時(shí)間滯留皮膚。室內(nèi)濕度維持在百分之五十左右，使用加濕器時(shí)需定期清潔防止霉菌滋生。記錄發(fā)作時(shí)的環(huán)境、飲食及情緒變化，定期復(fù)診評(píng)估病情。出現(xiàn)皮膚感染跡象如紅腫熱痛、滲液化膿時(shí)須及時(shí)就醫(yī)，避免自行使用激素類藥膏。通過(guò)系統(tǒng)預(yù)防可顯著降低發(fā)作頻率，改善生活質(zhì)量。
