穿一天鞋腳臭屬于正?，F(xiàn)象。腳部汗腺密集，長時(shí)間穿鞋會導(dǎo)致汗液積聚，細(xì)菌分解汗液產(chǎn)生異味。
腳臭主要與汗液分泌和細(xì)菌繁殖有關(guān)。足部分布著大量汗腺，每天分泌汗液可達(dá)240毫升。汗液本身無味，但鞋內(nèi)溫暖潮濕的環(huán)境為細(xì)菌滋生提供條件。常見引起異味的細(xì)菌包括表皮葡萄球菌和棒狀桿菌，它們分解汗液中的蛋白質(zhì)和脂肪酸，產(chǎn)生具有揮發(fā)性的短鏈脂肪酸和硫化物。
選擇透氣性好的鞋襪能有效減少腳臭。棉質(zhì)或羊毛襪吸濕性強(qiáng)，真皮鞋或網(wǎng)面運(yùn)動鞋利于空氣流通。每天更換鞋襪，避免連續(xù)兩天穿同一雙鞋。洗腳時(shí)使用中性肥皂重點(diǎn)清潔腳趾縫，擦干后可使用含氧化鋅的爽身粉保持干燥。若腳臭伴隨瘙癢、脫皮，可能為足癬需就醫(yī)。
保持足部衛(wèi)生是預(yù)防腳臭的關(guān)鍵。每日用溫水清洗雙腳，特別注意清潔趾縫等易積垢部位。定期修剪指甲，避免污垢堆積。居家時(shí)可多赤腳通風(fēng)，減少穿拖鞋時(shí)間。飲食上少食辛辣刺激食物，控制精制碳水?dāng)z入有助于調(diào)節(jié)汗液成分。適度運(yùn)動后及時(shí)更換鞋襪，避免汗液長時(shí)間滯留。若異味持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議皮膚科就診排除病理性因素。
