脫發(fā)可通過補(bǔ)充葉酸、改善飲食結(jié)構(gòu)、調(diào)節(jié)生活方式、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式干預(yù)。葉酸缺乏可能由營養(yǎng)不良、吸收障礙、代謝異常、藥物影響、遺傳因素等原因引起。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充：
葉酸作為B族維生素參與細(xì)胞DNA合成，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致毛囊細(xì)胞分裂減緩。日?？赏ㄟ^動(dòng)物肝臟、深綠葉菜、豆類等食物攝入，建議每日補(bǔ)充400-600微克。長(zhǎng)期素食或孕期女性需重點(diǎn)監(jiān)測(cè)血清葉酸水平。
2、飲食調(diào)整：
單一補(bǔ)充葉酸效果有限，需協(xié)同補(bǔ)充鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素。每周攝入3次三文魚補(bǔ)充ω-3脂肪酸，每日30克堅(jiān)果提供生物素。限制精制糖攝入可降低頭皮炎癥反應(yīng)，改善毛囊微環(huán)境。
3、習(xí)慣改善：
避免過度燙染損傷發(fā)干，洗頭水溫控制在38℃以下。梳頭選用寬齒木梳減少牽拉性脫發(fā)，夜間使用真絲枕套降低摩擦。每周3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，壓力管理可降低皮質(zhì)醇對(duì)毛囊的抑制作用。
4、藥物干預(yù)：
病理性脫發(fā)可能與雄激素水平異常、自身免疫疾病有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或斑塊狀脫發(fā)。米諾地爾可延長(zhǎng)毛囊生長(zhǎng)期，非那雄胺抑制雙氫睪酮轉(zhuǎn)化，糖皮質(zhì)激素適用于斑禿局部注射治療。
5、手術(shù)治療：
毛囊永久壞死區(qū)域可選擇自體毛囊移植術(shù)，采用FUE技術(shù)提取后枕部毛囊單位。激光治療通過低強(qiáng)度光刺激改善毛囊代謝，PRP富血小板血漿注射能激活休眠毛囊干細(xì)胞。
維持均衡飲食需保證每日300克深色蔬菜、200克優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，頭皮按摩選用迷迭香精油促進(jìn)局部血運(yùn)。有氧運(yùn)動(dòng)每周累計(jì)150分鐘以上，睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)。出現(xiàn)突發(fā)性大量脫發(fā)或伴隨頭皮病變時(shí)，需進(jìn)行甲狀腺功能、血清鐵蛋白等實(shí)驗(yàn)室檢查排除系統(tǒng)性疾病。產(chǎn)后脫發(fā)等生理性情況通常6-12個(gè)月自行恢復(fù)，期間避免過度焦慮加重癥狀。
