半月板損傷手術(shù)后的恢復(fù)時(shí)間通常需要3到6個(gè)月，具體時(shí)長(zhǎng)取決于手術(shù)方式、損傷程度及個(gè)體差異。
術(shù)后恢復(fù)分為幾個(gè)階段。第一階段為術(shù)后1至2周，主要以休息和減輕腫脹為主，患者需避免負(fù)重，使用拐杖輔助行走。第二階段為術(shù)后2至6周，患者可逐漸增加活動(dòng)量，開(kāi)始進(jìn)行輕度關(guān)節(jié)活動(dòng)訓(xùn)練，但仍需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。第三階段為術(shù)后6周至3個(gè)月，患者可進(jìn)行更積極的康復(fù)訓(xùn)練，包括力量訓(xùn)練和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性訓(xùn)練，逐步恢復(fù)日常生活活動(dòng)。第四階段為術(shù)后3至6個(gè)月，患者可嘗試恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免再次損傷。
術(shù)后康復(fù)過(guò)程中，患者需注意飲食均衡，增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入，促進(jìn)組織修復(fù)。同時(shí)，保持良好的心態(tài)，避免焦慮和過(guò)度緊張。定期復(fù)查，遵循醫(yī)生的康復(fù)建議，確?；謴?fù)進(jìn)程順利。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如游泳和騎自行車(chē)有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性，但需避免高沖擊性運(yùn)動(dòng)。
