胃酸過(guò)多時(shí)可以適量喝牛奶，但需注意飲用方式和個(gè)體差異。
牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)能暫時(shí)中和胃酸，緩解燒心感，但脂肪和鈣可能刺激胃酸分泌。建議選擇低脂或脫脂牛奶，溫?zé)犸嬘酶眩苊饪崭癸嬘没蛞淮涡源罅繑z入。乳糖不耐受人群可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，需改用無(wú)乳糖牛奶或植物奶替代。
飲用牛奶的注意事項(xiàng)：
餐后1小時(shí)飲用200毫升左右為宜，可搭配蘇打餅干等堿性食物。避免與柑橘類(lèi)水果、咖啡因飲品同食。若出現(xiàn)反酸加重，應(yīng)停止飲用并記錄飲食反應(yīng)。長(zhǎng)期胃酸過(guò)多需排查胃食管反流病或胃潰瘍，典型癥狀包括夜間嗆咳、胸骨后灼痛。
日常飲食需限制辛辣、油炸及高糖食物，規(guī)律進(jìn)食避免過(guò)飽?？稍黾由剿?、南瓜等黏膜保護(hù)性食物，餐后保持直立姿勢(shì)。適度進(jìn)行散步、腹式呼吸等溫和運(yùn)動(dòng)，避免緊身衣物壓迫腹部。若每周反酸發(fā)作超過(guò)兩次或伴隨體重下降，建議進(jìn)行胃鏡檢查。
