兩分鐘射精屬于早泄范疇，醫(yī)學(xué)上定義為持續(xù)性交時(shí)間不足3分鐘。多數(shù)男性偶爾出現(xiàn)這種情況無需過度擔(dān)憂，但頻繁發(fā)生需考慮病理因素。
一、生理性因素：
緊張焦慮、性經(jīng)驗(yàn)不足或久未性生活可能導(dǎo)致暫時(shí)性早泄。改善性技巧、增加前戲時(shí)間、采用停動(dòng)法訓(xùn)練可延長(zhǎng)射精控制力。伴侶間的溝通與配合尤為重要，避免因心理壓力形成惡性循環(huán)。
二、病理性因素：
早泄可能與慢性前列腺炎、甲狀腺功能異常、神經(jīng)系統(tǒng)敏感度增高等疾病有關(guān)，通常表現(xiàn)為尿頻尿急、會(huì)陰部墜脹或伴隨勃起功能障礙。需通過前列腺液檢查、激素水平檢測(cè)明確病因，針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
日常可進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，避免過度手淫。飲食上多攝取含鋅食物如牡蠣、堅(jiān)果，配合慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)。若調(diào)整生活方式后未改善，建議到男科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估，必要時(shí)采用局部麻醉劑或選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑類藥物干預(yù)。
