脫發(fā)可以適量補充維生素B族，尤其是維生素B2、B6、B7生物素和B12，這些成分對改善毛囊健康和促進頭發(fā)生長有一定輔助作用。
維生素B族參與體內多種代謝過程，其中生物素能增強角質蛋白合成，維生素B6調節(jié)皮脂分泌，維生素B12則有助于紅細胞生成，為毛囊提供充足營養(yǎng)。臨床觀察顯示，因營養(yǎng)不良或B族維生素缺乏導致的脫發(fā)，補充后可能緩解癥狀。但脫發(fā)成因復雜，雄激素性脫發(fā)、斑禿等類型需結合藥物治療，僅靠維生素B難以根治。
維生素B族參與體內多種代謝過程，其中生物素能增強角質蛋白合成，維生素B6調節(jié)皮脂分泌，維生素B12則有助于紅細胞生成，為毛囊提供充足營養(yǎng)。臨床觀察顯示，因營養(yǎng)不良或B族維生素缺乏導致的脫發(fā)，補充后可能緩解癥狀。但脫發(fā)成因復雜，雄激素性脫發(fā)、斑禿等類型需結合藥物治療，僅靠維生素B難以根治。
日常飲食中，動物肝臟、全谷物、雞蛋和深綠色蔬菜富含維生素B族。建議脫發(fā)人群優(yōu)先通過均衡膳食攝取營養(yǎng)，必要時在醫(yī)生指導下服用復合維生素補充劑。同時需避免熬夜、精神壓力等誘因，配合溫和洗發(fā)、減少燙染等物理刺激。若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常，需及時就醫(yī)排查甲狀腺疾病、自身免疫性疾病等潛在病因。
