瘦子吃不胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、胃腸吸收功能弱、遺傳因素、甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等因素有關(guān)。長(zhǎng)期消瘦可能影響免疫力，建議通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、排查潛在疾病等方式改善。
部分人群基礎(chǔ)代謝率顯著高于常人，即使攝入足夠熱量也會(huì)被快速消耗。這類人群通常伴隨體溫偏高、心率偏快等特征，可通過(guò)間接測(cè)熱法評(píng)估代謝水平。日?？蛇m當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和復(fù)合碳水化合物的攝入，如雞蛋、燕麥等，幫助維持能量平衡。
慢性胃炎、乳糖不耐受等消化系統(tǒng)疾病會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)吸收不良。典型表現(xiàn)包括餐后腹脹、大便溏稀等。建議進(jìn)行胃腸鏡或食物不耐受檢測(cè)，確診后可選擇易消化的食物分次進(jìn)食，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用胰酶腸溶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌等藥物改善吸收功能。
瘦體質(zhì)相關(guān)基因如FTO基因變異可能影響脂肪儲(chǔ)存能力。這類人群往往自幼體型偏瘦但精力充沛，家族中常有類似體質(zhì)成員。雖然無(wú)需刻意增重，但需注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)預(yù)防骨質(zhì)疏松，推薦每日攝入300毫升牛奶或等效乳制品。
甲狀腺激素分泌過(guò)多會(huì)加速分解代謝，導(dǎo)致體重持續(xù)下降。伴隨癥狀包括怕熱多汗、手抖心悸等。通過(guò)甲狀腺功能五項(xiàng)檢查可確診，確診后需遵醫(yī)囑服用甲巰咪唑等抗甲狀腺藥物，同時(shí)增加高熱量高蛋白飲食如堅(jiān)果、瘦肉等。
1型糖尿病或未控制的2型糖尿病會(huì)出現(xiàn)葡萄糖利用障礙，導(dǎo)致體重銳減。典型癥狀為多飲多尿，需通過(guò)血糖檢測(cè)確診。確診后需規(guī)范使用胰島素或二甲雙胍等降糖藥，飲食上采用低血糖指數(shù)食物如糙米、蕎麥等穩(wěn)定血糖。
建議消瘦人群每日記錄飲食熱量，保證每公斤體重?cái)z入35千卡以上熱量，優(yōu)先選擇牛油果、三文魚等能量密度高的食物。每周進(jìn)行3次抗阻訓(xùn)練如深蹲、俯臥撐等促進(jìn)肌肉合成。若持續(xù)體重下降超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重10%，或伴隨發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等癥狀，需及時(shí)排查腫瘤、結(jié)核等消耗性疾病。定期監(jiān)測(cè)體重變化和血液生化指標(biāo)，必要時(shí)在營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下使用腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)制劑進(jìn)行醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)干預(yù)。
