女性失眠需在醫(yī)生指導下選擇合適的藥物，常見助眠藥物包括苯二氮?類、非苯二氮?類及褪黑素受體激動劑等。
1、苯二氮?類藥物：
苯二氮?類藥物如地西泮、艾司唑侖等具有鎮(zhèn)靜催眠作用，適用于短期失眠癥狀緩解。這類藥物通過增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制性遞質(zhì)功能，縮短入睡時間并延長睡眠時長。長期使用可能產(chǎn)生依賴性和耐受性，需嚴格遵醫(yī)囑控制用藥周期。服藥期間需避免飲酒或操作精密器械，老年人使用需警惕跌倒風險。
2、非苯二氮?類藥物：
佐匹克隆、右佐匹克隆等非苯二氮?類藥物選擇性作用于特定受體，副作用相對較小。這類藥物能維持正常睡眠結構，較少引起日間嗜睡或認知功能損害，適合中長期失眠管理。用藥期間可能出現(xiàn)口苦、頭暈等反應，妊娠期及呼吸功能障礙患者禁用。需注意避免與中樞抑制劑聯(lián)用。
3、褪黑素受體激動劑：
褪黑素受體激動劑如雷美替胺適用于晝夜節(jié)律紊亂型失眠，尤其適合更年期女性或倒班工作者。該類藥物模擬天然褪黑素調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期，不易產(chǎn)生依賴性。常見不良反應包括頭痛、嗜睡，自身免疫性疾病患者慎用。服用期間需保持規(guī)律作息以增強療效。
改善失眠需結合非藥物干預措施。睡前1小時可飲用溫牛奶或小米粥，富含色氨酸的食物有助于促進睡眠。每日進行30分鐘有氧運動如瑜伽、快走，但避免睡前3小時劇烈活動。保持臥室溫度18-22℃、濕度50%-60%，使用遮光窗簾減少光線干擾。建立固定就寢儀式如熱水泡腳、聽輕音樂，避免睡前使用電子設備。長期失眠伴隨情緒障礙時，建議聯(lián)合認知行為治療或心理咨詢。記錄睡眠日記幫助醫(yī)生評估療效，切勿自行調(diào)整用藥方案。
