大姨媽是指月經(jīng)，月經(jīng)來第一天一般可以選擇溫性水果，通常包括草莓、桃子、蘋果、櫻桃、香蕉等，盡量避免吃寒涼性水果，否則可能會對月經(jīng)排出造成影響。
1、草莓：里面的維生素含量非常豐富，酸甜可口，適當吃草莓可以達到補充營養(yǎng)以及增進食欲的作用。
2、桃子：里面的果膠含量非常豐富，吃桃子可以增強體質(zhì)，也可以減少月經(jīng)對自身產(chǎn)生的影響。
3、蘋果：里面的膳食纖維含量非常豐富，如果來月經(jīng)的時候情緒緊張，可能會對正常的排便造成影響，可以適當吃蘋果。
4、櫻桃：里面的鐵元素含量比較豐富，如果月經(jīng)量比較多，適量吃櫻桃可以預防貧血。
5、香蕉：香蕉里面有鉀元素，可以起到補充鉀元素的作用，幫助改善體質(zhì)虛弱的情況。
在月經(jīng)期間需要做好身體的保暖，避免受到外界刺激。若身體出現(xiàn)明顯不適，需要及時就醫(yī)。
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