提高身體免疫力是很有必要的，人體的免疫力增強(qiáng)了，就可以抵抗一些疾病和細(xì)菌，比如感冒等，天氣降溫的時(shí)候、季節(jié)變化的時(shí)候，不會那么容易就感染風(fēng)寒。而且精神狀態(tài)也會變好，身體也會變得比較健康有力氣，食欲也會跟著變好，氣色也會變好。那么到底應(yīng)該如何做才能提高人體的免疫力呢？

第一：新鮮的蘿卜

蘿卜是一種常見的家常食材，不僅價(jià)格便宜，同時(shí)所含有的營養(yǎng)物質(zhì)也不含糊。蘿卜中含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑，這樣就導(dǎo)致食材本身就含有免疫作用，服用之后能夠很好的提高身體免疫力。另外，蘿卜的做法有很多，除了炒菜、燉湯之外，也可以生吃哦，大家可以根據(jù)個(gè)人的口味不同而選擇喜歡的吃法。

第二：海參

海參中含有非常豐富的藥物成分，另外膠原蛋白、微量元素以及維生素的含量也是非常的豐富，經(jīng)常服用海參能夠起到很好的壯陽補(bǔ)腎的效果。只有腎好了，老年人的身體才會越來越好。

第三：靈芝

靈芝是一種名貴的中藥材，在我國的古代就已經(jīng)開始廣為利用。服用靈芝能夠很好的增強(qiáng)身體抵抗力，這是因?yàn)殪`芝中含有多糖體以及豐富的鍺元素，這些對于身體都是非常有利的。鍺元素能夠很好的提高身體新陳代謝的速度，有效的延緩細(xì)胞出現(xiàn)衰老的程度，除此之外還具有很好的防癌效果。

第四：蜂蜜

蜂蜜是一種很好的健康食材，服用之后能夠很好的提高身體的免疫能力，除此之外對于內(nèi)分泌也具有一定的調(diào)節(jié)功效。經(jīng)常服用蜂蜜能夠很好的令機(jī)體保持活力，同時(shí)還具有預(yù)防癌癥的效果。

第五：香菇

香菇是很多人喜愛的一種食物，其中含有多種人體所需要的維生素以及微量元素，特別是所含有的香菇多糖能夠很好的增強(qiáng)身體抵抗力。老年人怎么提高免疫力，吃香菇是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

上文中介紹了一些可以提高身體免疫力的食物，通過飲食調(diào)理，是最簡單也最有效的一種調(diào)理方法，因?yàn)槭澄镏卸己泻茇S富的營養(yǎng)物質(zhì)，多補(bǔ)充一些維生素c和微量元素，是可以增強(qiáng)抵抗力和免疫力的，所以要多吃點(diǎn)蔬菜和水果，比如蘋果、檸檬、橙子等等。