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每天飲用足夠的水對(duì)緩解便秘確實(shí)有幫助,建議每日飲水量保持在1500-2000毫升。

水分?jǐn)z入不足會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)容物干燥,加重排便困難。充足的水分能軟化糞便,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。溫開水效果最佳,分次少量飲用更利于吸收。晨起空腹喝一杯溫水可刺激胃腸反射,幫助啟動(dòng)排便反應(yīng)。飲水需與膳食纖維攝入相結(jié)合,如燕麥、紅薯、綠葉蔬菜等,能更好地改善便秘癥狀。

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開塞露 生產(chǎn)廠家:湖北康正藥業(yè)有限公司 功能主治:本品用于用于便秘。 用法用量:將容器頂端刺破或剪開,涂以油脂少許,緩慢插入肛門,然后將藥液擠入直腸內(nèi),成人一次1支,兒童一次0.5支。
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除增加飲水量外,適度運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽可增強(qiáng)腹肌力量,促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣,避免久坐久站。腹部按摩以順時(shí)針方向輕柔按壓,有助于刺激腸蠕動(dòng)。若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)超過兩周,或伴隨腹痛、便血等癥狀,需及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期便秘者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖、聚乙二醇等滲透性瀉藥,或短期應(yīng)用開塞露輔助排便,但需避免形成藥物依賴。

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