尿比重偏高可通過(guò)增加水分?jǐn)z入、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制蛋白質(zhì)攝入、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、監(jiān)測(cè)血糖等方式改善。尿比重偏高通常由脫水、高蛋白飲食、糖尿病、尿崩癥、腎功能異常等原因引起。
1、增加飲水：
每日飲水量建議達(dá)到2000-3000毫升，分次少量飲用。避免一次性大量飲水，可選擇白開(kāi)水、淡茶或稀釋的果汁。觀察尿液顏色，理想狀態(tài)為淡黃色或接近透明。
2、調(diào)整飲食：
減少高鹽食物如腌制品、加工食品的攝入，每日鹽分控制在6克以?xún)?nèi)。增加新鮮蔬果如西瓜、黃瓜等含水量高的食物，限制動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等高嘌呤食物。
3、控制蛋白質(zhì)：
每日蛋白質(zhì)攝入量按每公斤體重0.8-1克計(jì)算，優(yōu)先選擇雞蛋、低脂牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白。腎功能異常者需將蛋白質(zhì)控制在每公斤體重0.6克以下，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。
4、疾病管理：
糖尿病引起的尿比重偏高需規(guī)范使用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物。尿崩癥患者可能需要去氨加壓素治療，同時(shí)監(jiān)測(cè)24小時(shí)尿量變化。
5、醫(yī)學(xué)檢查：
持續(xù)異常需進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能三項(xiàng)、血糖檢測(cè)。腎功能異?？赡鼙憩F(xiàn)為血肌酐升高、尿素氮異常，必要時(shí)需進(jìn)行腎臟B超或CT檢查。
保持每日30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，避免高溫環(huán)境下劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致脫水。定期監(jiān)測(cè)晨起第一次尿液比重，連續(xù)3天異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。糖尿病患者需每周檢測(cè)空腹及餐后血糖，腎功能異常者每3個(gè)月復(fù)查肌酐清除率。飲食注意粗細(xì)糧搭配，推薦燕麥、蕎麥等低GI主食，限制每日咖啡因攝入不超過(guò)300毫克。
