尿失禁患者需避免攝入咖啡因飲料、酒精類飲品及辛辣刺激性食物，這些食物可能加重膀胱刺激癥狀。
1、咖啡因飲料：
咖啡、濃茶、可樂等含咖啡因飲品具有利尿作用，會(huì)顯著增加排尿頻率?？Х纫蛑苯哟碳ぐ螂妆颇蚣∈湛s，同時(shí)抑制抗利尿激素分泌，導(dǎo)致尿量增多。長期過量攝入可能降低膀胱儲(chǔ)尿能力，加重急迫性尿失禁癥狀。建議替換為洋甘菊茶、低因咖啡等溫和飲品。
2、酒精類飲品：
啤酒、白酒、葡萄酒等酒精飲料會(huì)干擾神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)膀胱的控制功能。酒精抑制中樞神經(jīng)傳導(dǎo)，減弱大腦對(duì)排尿反射的抑制作用，同時(shí)造成利尿效應(yīng)。酗酒者可能出現(xiàn)暫時(shí)性尿潴留后繼發(fā)充盈性尿失禁?？刂泼咳站凭珨z入量在15克以下有助于改善癥狀。
3、辛辣刺激性食物：
辣椒、芥末、咖喱等含辣椒素食物通過刺激膀胱黏膜引發(fā)尿急。辣椒素與膀胱感覺神經(jīng)末梢的TRPV1受體結(jié)合，產(chǎn)生灼熱感并增強(qiáng)膀胱敏感性。長期食用可能誘發(fā)間質(zhì)性膀胱炎相關(guān)尿失禁。烹飪時(shí)可選用姜黃、羅勒等溫和香料替代。
日常飲食建議增加南瓜籽、蔓越莓等富含植物固醇的食物，這類物質(zhì)有助于維護(hù)膀胱上皮完整性。規(guī)律進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)，每天3組每組10次收縮能增強(qiáng)尿道括約肌力量。注意控制每日飲水量在1500-2000ml，睡前2小時(shí)限制液體攝入。若出現(xiàn)持續(xù)尿頻尿急伴發(fā)熱癥狀，需及時(shí)排查尿路感染可能。
