心率50-60次/分鐘屬于竇性心動(dòng)過緩，可通過飲食調(diào)節(jié)、營養(yǎng)補(bǔ)充和生活方式干預(yù)改善。這種情況可能由迷走神經(jīng)張力過高、心肌缺血、甲狀腺功能減退等因素引起，通常伴隨乏力、頭暈、運(yùn)動(dòng)耐量下降等癥狀。
適當(dāng)增加富含鉀、鎂元素的食物有助于維持正常心律。香蕉含有豐富的鉀離子，能調(diào)節(jié)心肌細(xì)胞電活動(dòng)；深綠色蔬菜如菠菜富含鎂元素，可降低神經(jīng)肌肉興奮性；堅(jiān)果類如杏仁同時(shí)提供鉀、鎂及健康脂肪酸，對心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)有保護(hù)作用。
蛋白質(zhì)攝入建議選擇易消化的優(yōu)質(zhì)蛋白。魚類中的三文魚含有歐米伽3脂肪酸，能改善心肌細(xì)胞膜穩(wěn)定性；禽類如雞胸肉提供必需氨基酸而不增加代謝負(fù)擔(dān)；豆制品中的納豆含有維生素K2，對心血管具有保護(hù)作用。
需要控制刺激性飲食攝入。濃茶和咖啡中的咖啡因可能加重部分患者的心律不齊；高鹽食物可能導(dǎo)致水鈉潴留增加心臟負(fù)荷；酒精飲品會抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，加劇心動(dòng)過緩癥狀。
保持規(guī)律作息對心率調(diào)節(jié)至關(guān)重要。每日保證7-8小時(shí)睡眠能維持自主神經(jīng)平衡；午間20-30分鐘的小憩有助于減輕心臟負(fù)擔(dān)；避免熬夜可防止迷走神經(jīng)功能紊亂。適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳能增強(qiáng)心臟代償能力，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)頭暈、黑朦或暈厥時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。嚴(yán)重心動(dòng)過緩可能需心內(nèi)科?？圃u估，必要時(shí)考慮安裝心臟起搏器治療。心電圖、動(dòng)態(tài)心電監(jiān)測和甲狀腺功能檢查有助于明確病因。
