臉上起皮可通過加強(qiáng)保濕、調(diào)整清潔方式、避免刺激因素、補充營養(yǎng)、排查皮膚病等方式改善。該現(xiàn)象可能與皮膚干燥、過度清潔、氣候因素、維生素缺乏、脂溢性皮炎等因素有關(guān)。
1、保濕修復(fù)：選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、角鯊?fù)榈谋癞a(chǎn)品，每日潔面后3分鐘內(nèi)涂抹。干性皮膚可疊加礦脂類封閉劑，油皮選擇無油配方凝膠。夜間使用睡眠面膜或濕敷5分鐘增強(qiáng)滲透。
2、溫和清潔：停用皂基類洗面奶，改用氨基酸表活潔面，水溫控制在32-34℃。去角質(zhì)頻率降至每周1次，選擇乳糖酸或葡糖酸內(nèi)酯類溫和剝脫產(chǎn)品。卸妝時用油膏替代化妝棉擦拭。
3、環(huán)境防護(hù)：冬季使用加濕器維持濕度50%-60%，外出佩戴棉質(zhì)口罩擋風(fēng)。紫外線較強(qiáng)時涂抹SPF30+物理防曬，避免長時間處于空調(diào)直吹環(huán)境。游泳后立即用淡水沖洗。
4、營養(yǎng)補充：每日攝入20g堅果補充亞油酸，每周吃3次深海魚類獲取omega-3。缺乏維生素B2可多吃動物肝臟、蛋黃，維生素A不足可增加胡蘿卜、菠菜攝入。必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素。
5、疾病排查：脂溢性皮炎需使用2%酮康唑洗劑，配合1%氫化可的松短期涂抹。銀屑病表現(xiàn)為鱗屑伴紅斑，需采用卡泊三醇軟膏聯(lián)合窄譜UVB治療。兩種疾病均需皮膚科確診后規(guī)范用藥。
日常可增加銀耳羹、牛油果等潤膚食物攝入，洗臉后輕拍代替揉搓，選擇無酒精無香精的護(hù)膚品。若伴隨紅腫瘙癢或皮損擴(kuò)散，建議盡早就醫(yī)進(jìn)行真菌鏡檢或皮膚活檢。
