老年人神經(jīng)衰弱可通過心理疏導(dǎo)、作息調(diào)整、營養(yǎng)補(bǔ)充、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式治療，通常由腦功能減退、慢性疾病、睡眠障礙、精神壓力、環(huán)境適應(yīng)能力下降等原因引起。
1、心理疏導(dǎo)：
長期焦慮或情緒壓抑會(huì)加重神經(jīng)衰弱癥狀。認(rèn)知行為療法可幫助老年人糾正負(fù)面思維模式，正念訓(xùn)練能緩解過度警覺狀態(tài)。家屬應(yīng)避免指責(zé)式溝通，每周至少3次陪伴傾聽，必要時(shí)尋求心理咨詢師介入。
2、作息調(diào)整：
晝夜節(jié)律紊亂會(huì)加劇大腦疲勞感。建議固定22點(diǎn)前就寢，午休不超過30分鐘，睡前2小時(shí)避免藍(lán)光刺激。臥室溫度保持在20-24℃，使用遮光窗簾改善睡眠環(huán)境，晨起后接觸陽光30分鐘調(diào)節(jié)生物鐘。
3、營養(yǎng)補(bǔ)充：
維生素B族缺乏會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能。每日需攝入200g深色蔬菜補(bǔ)充葉酸，適量進(jìn)食核桃、三文魚獲取ω-3脂肪酸。乳制品中的色氨酸可促進(jìn)血清素合成，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片劑。
4、適度運(yùn)動(dòng)：
長期靜坐會(huì)降低腦部血氧供應(yīng)。推薦八段錦、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周5次每次30分鐘，運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在220-年齡×60%范圍內(nèi)。水中散步可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，團(tuán)體舞蹈類活動(dòng)兼具社交功能。
5、藥物干預(yù)：
神經(jīng)衰弱可能與腦血管硬化、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為注意力渙散、易激惹等癥狀。輕癥可使用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，中重度需短期服用勞拉西泮緩解焦慮，黛力新適用于伴隨抑郁情緒者，所有用藥需神經(jīng)內(nèi)科評估。
日常飲食可增加小米、蓮子等安神食材，運(yùn)動(dòng)選擇心率不超過100次/分的舒緩項(xiàng)目，臥室夜間噪音需控制在40分貝以下。若出現(xiàn)持續(xù)1個(gè)月以上的記憶減退或情緒失控，需進(jìn)行腦電圖與甲狀腺功能檢查。建立規(guī)律的社交活動(dòng)安排，通過書法、園藝等專注性活動(dòng)轉(zhuǎn)移對軀體不適的過度關(guān)注。
