女性停經(jīng)通常發(fā)生在45-55歲之間，醫(yī)學上稱為圍絕經(jīng)期，是卵巢功能自然衰退的結(jié)果。
一、生理性停經(jīng)的年齡階段：
多數(shù)女性在48-52歲完成絕經(jīng)，早于40歲屬于卵巢早衰，晚于55歲需警惕激素異常。停經(jīng)前會出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少等過渡表現(xiàn)，持續(xù)2-8年稱為圍絕經(jīng)期。此階段卵巢分泌的雌激素水平波動下降，導致潮熱、失眠、情緒波動等更年期癥狀，可通過豆制品、深綠色蔬菜等天然植物雌激素食物輔助調(diào)節(jié)。
二、病理性停經(jīng)的誘因：
35歲前停經(jīng)可能與多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常或垂體瘤有關(guān)，表現(xiàn)為突然閉經(jīng)伴隨痤瘡、脫發(fā)或頭痛。子宮內(nèi)膜嚴重粘連、多次宮腔手術(shù)也可能導致人工閉經(jīng)。這類情況需檢測抗苗勒氏管激素和促卵泡激素水平，必要時采用激素替代療法或腹腔鏡手術(shù)解除粘連。
建議40歲后每年進行婦科超聲和激素六項檢查，日常保持每周3次有氧運動如快走或游泳，每日攝入300ml無糖酸奶補充鈣質(zhì)。圍絕經(jīng)期女性可練習八段錦調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，避免攝入酒精及辛辣食物加重潮熱癥狀。若出現(xiàn)嚴重骨質(zhì)疏松或泌尿生殖道萎縮，需在醫(yī)生指導下進行系統(tǒng)性健康管理。
