產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)情況下可以自行恢復(fù)。產(chǎn)后脫發(fā)屬于生理性脫發(fā)，與孕期激素水平變化有關(guān)，通常在產(chǎn)后6-12個(gè)月內(nèi)逐漸恢復(fù)正常生長(zhǎng)。
1、產(chǎn)后脫發(fā)的生理機(jī)制：
孕期高水平的雌激素延長(zhǎng)了毛囊生長(zhǎng)期，產(chǎn)后激素驟降導(dǎo)致大量毛囊同步進(jìn)入休止期，形成暫時(shí)性脫發(fā)。這種脫發(fā)表現(xiàn)為頭發(fā)整體稀疏，但不會(huì)出現(xiàn)斑禿或發(fā)際線后移。隨著激素水平趨于穩(wěn)定，毛囊會(huì)重新進(jìn)入生長(zhǎng)期。
2、促進(jìn)頭發(fā)再生的日常護(hù)理：
保持均衡飲食有助于毛囊修復(fù)，建議增加蛋白質(zhì)、鐵、鋅及維生素B族的攝入，如瘦肉、深海魚、堅(jiān)果等。避免過度燙染和高溫吹整，選擇寬齒梳減少牽拉。適度頭皮按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)，每周2-3次用指腹輕揉頭皮5分鐘。
3、需要就醫(yī)的特殊情況：
若脫發(fā)持續(xù)超過12個(gè)月或伴隨頭皮紅腫、丘疹，可能與甲狀腺功能異常、缺鐵性貧血或脂溢性皮炎有關(guān)。此時(shí)需進(jìn)行血清鐵蛋白、甲狀腺功能等檢測(cè)，確診后可采用補(bǔ)鐵劑、左甲狀腺素等針對(duì)性治療。哺乳期用藥需嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
產(chǎn)后脫發(fā)期間應(yīng)保持規(guī)律作息，每日睡眠不少于7小時(shí)。洗護(hù)時(shí)水溫控制在38℃以下，選用含生姜、側(cè)柏葉提取物的溫和洗發(fā)產(chǎn)品。適當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。若脫發(fā)量每日超過100根或發(fā)現(xiàn)明顯裸露區(qū)域，建議及時(shí)至皮膚科進(jìn)行毛發(fā)鏡檢評(píng)估毛囊狀態(tài)。哺乳期女性需特別注意避免自行服用何首烏等可能存在肝毒性的中藥材。
