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70歲老人吃柿子有什么好處 70歲老人宜食哪幾類食物

發(fā)布時間:2022-12-12 06:37 相關(guān)企業(yè):復(fù)禾醫(yī)藥

柿子富含多種維生素及微量元素,可以軟化血管,降低血壓,適合70歲老人食用。但是由于柿子性寒,含糖量高,且含有大量鞣酸,食用過多可能會使胃部產(chǎn)生結(jié)石,因此不多吃。

宜食食物

老人宜吃高維生素A、高維生素C、高維生素D、高膳食纖維、高蛋白質(zhì)、高鈣的食物。

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胡蘿卜、菠菜、西紅柿、茄子

慎食食物

老人吃高刺激性、高能量、高脂肪、高鈉食物。

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干紫菜、茴香、蒜苗、洋蔥

更多建議

隨著年齡的增加,老人的身體成分發(fā)生改變,細(xì)胞數(shù)量下降、身體水分減少、骨組織礦物質(zhì)和骨基質(zhì)均減少、骨密度降低、骨強度下降、體內(nèi)氧化損傷加重、免疫功能下降,代謝功能與各系統(tǒng)功能均降低。因此,老人的膳食應(yīng)盡量多樣化,保證食物攝入量充足。食物宜清淡、細(xì)軟,進(jìn)食宜細(xì)嚼慢咽、少量多餐。

除了保障食物攝入和營養(yǎng)正常狀態(tài),家人也應(yīng)加強對老人的關(guān)心照顧及陪伴交流,多注意老人的飲食和體重變化,鼓勵老人參加戶外活動,定期帶老人去醫(yī)院體檢,以及時發(fā)現(xiàn)并積極治療疾病,避免疾病進(jìn)一步發(fā)展。

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