嘴唇干燥可能由環(huán)境干燥、水分?jǐn)z入不足、維生素缺乏、唇炎、糖尿病等因素引起，可通過(guò)調(diào)整濕度、增加飲水、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、局部護(hù)理、控制血糖等方式改善。
1、環(huán)境干燥：冬季低溫或空調(diào)房?jī)?nèi)濕度下降會(huì)加速唇部水分蒸發(fā)。使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%，外出時(shí)涂抹含蜂蠟、乳木果油的潤(rùn)唇膏形成保護(hù)膜。避免頻繁舔唇加重角質(zhì)層損傷。
2、飲水不足：每日飲水量低于1500ml會(huì)導(dǎo)致機(jī)體脫水，唇部黏膜首當(dāng)其沖。除白開(kāi)水外可攝入淡蜂蜜水、低糖椰子水等，觀察尿液呈淡黃色即為達(dá)標(biāo)。每小時(shí)補(bǔ)充100-200ml水分效果更佳。
3、營(yíng)養(yǎng)缺乏：維生素B2、B12或鐵元素不足會(huì)影響?zhàn)つば迯?fù)。每周攝入3次動(dòng)物肝臟、每日300g深綠色蔬菜，乳制品選擇酸奶或奶酪。素食者需搭配杏仁、黑芝麻等富含維生素E的食物。
4、唇炎刺激：接觸過(guò)敏原或感染可能引發(fā)唇部炎癥。避免使用含苯酚、水楊酸的唇部產(chǎn)品，發(fā)作期改用醫(yī)用凡士林薄涂?？赡芘c鎳金屬、柑橘類(lèi)水果等過(guò)敏原有關(guān)，通常表現(xiàn)為脫屑、皸裂伴灼痛感。
5、代謝疾病：糖尿病未控制時(shí)高血糖會(huì)導(dǎo)致滲透性利尿脫水。監(jiān)測(cè)空腹血糖超過(guò)7mmol/L需就醫(yī)，可能與胰島素抵抗、胰腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為多飲多尿伴口唇干裂。
保持均衡飲食結(jié)構(gòu)，每日攝入瘦肉魚(yú)蝦100g、粗糧50g及多種彩色蔬菜。適度進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)。夜間護(hù)理可厚涂維生素E膠囊油，嚴(yán)重皸裂時(shí)使用醫(yī)用紗布濕敷。
