高考學生可以適量食用高麗參，但需結(jié)合體質(zhì)和健康狀況調(diào)整。
高麗參含有皂苷、多糖等活性成分，具有抗疲勞、增強記憶力的作用，適合備考期間緩解腦力消耗。體質(zhì)虛弱、易疲勞的學生可每日含服1-2片薄參片，或飲用參茶提神醒腦。但陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干、失眠等不適，濕熱體質(zhì)人群過量服用可能引發(fā)腹脹、便秘?？荚嚽耙恢芙ㄗh停止服用，避免因個體差異影響睡眠質(zhì)量。
備考期間飲食需注重營養(yǎng)均衡，可搭配核桃、深海魚等富含不飽和脂肪酸的食物促進腦細胞活力。每天保證30分鐘有氧運動如快走或跳繩，有助于緩解焦慮并提升專注力。睡眠管理比補品更重要，建議固定就寢時間并避免睡前使用電子產(chǎn)品。若長期出現(xiàn)心悸、頭痛等不適，應(yīng)及時咨詢中醫(yī)師調(diào)整滋補方案。
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