流產(chǎn)后可以適量吃水果。水果富含維生素和膳食纖維，有助于身體恢復(fù)，但需注意選擇溫性水果并避免過量。
1、適宜食用的水果類型：
流產(chǎn)后建議選擇溫性或平性水果，如蘋果、香蕉、葡萄等。這些水果性質(zhì)溫和，不會對子宮造成刺激，且能補(bǔ)充身體所需的維生素C、鉀等營養(yǎng)素。蘋果中的果膠有助于腸道蠕動，預(yù)防便秘；香蕉富含鉀元素，可緩解乏力感；葡萄含鐵量較高，對改善貧血有幫助。食用前需徹底清洗或去皮，避免攝入殘留農(nóng)藥。
2、需謹(jǐn)慎控制的水果：
寒涼性水果如西瓜、梨、火龍果等應(yīng)減少攝入。這類水果可能影響子宮收縮，延長惡露排出時間，尤其是體質(zhì)虛寒者更需注意。熱帶水果如芒果、荔枝等含糖量較高，可能加重體內(nèi)濕熱，每日攝入量建議控制在200克以內(nèi)。所有水果均應(yīng)避免冷藏后直接食用，室溫放置或溫水浸泡后再吃更安全。
流產(chǎn)后飲食需注重營養(yǎng)均衡，除水果外可搭配瘦肉、雞蛋、綠葉蔬菜等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物。紅糖小米粥、鯽魚湯等傳統(tǒng)食療方有助于氣血恢復(fù)。避免辛辣刺激、生冷油膩食物，減少咖啡因攝入。適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動促進(jìn)血液循環(huán)，但需避免提重物和劇烈運(yùn)動。保持外陰清潔，兩周內(nèi)禁止盆浴和性生活。如出現(xiàn)發(fā)熱、持續(xù)腹痛或異常出血需及時就醫(yī)復(fù)查。
