男性更年期綜合征多數情況下屬于生理性變化，癥狀可控且不會危及生命。該癥狀由睪酮水平自然下降引發(fā)，個體差異導致表現程度不一。
早期常見潮熱、情緒波動、睡眠障礙等輕度癥狀，中期可能出現肌肉量減少、性功能減退，晚期少數患者會伴隨骨質疏松或心血管風險上升。約30%男性會出現明顯不適，但僅5%需要醫(yī)療干預。
生活方式調整為基礎措施，建議每周150分鐘中等強度運動配合地中海飲食。癥狀顯著者可考慮睪酮替代療法，使用十一酸睪酮、丙酸睪酮等處方藥物。合并骨質疏松時需聯合阿侖膦酸鈉等骨吸收抑制劑。
保持規(guī)律力量訓練可延緩肌肉流失，深蹲、臥推等抗阻運動每周3次為宜。飲食需增加鋅元素攝入，牡蠣、南瓜籽等食物有助于維持睪酮合成。心理疏導同樣重要，正念冥想能有效緩解焦慮情緒，建議每日練習15-20分鐘。
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