子宮下垂可通過盆底肌鍛煉、生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。其恢復(fù)時間因個體差異而異，輕度下垂可能數(shù)月恢復(fù)，重度需長期干預(yù)。
1、盆底肌鍛煉：凱格爾運(yùn)動是增強(qiáng)盆底肌張力的有效方法，每日堅(jiān)持收縮放松練習(xí)可改善輕度子宮脫垂。生物反饋訓(xùn)練能輔助掌握正確發(fā)力方式，配合陰道啞鈴使用效果更佳。持續(xù)3-6個月可見明顯改善。
2、生活方式調(diào)整：避免提重物及長期咳嗽等腹壓增高行為，控制BMI在18.5-23.9范圍減輕腹腔壓力。改變?nèi)鐜?xí)慣，如采用蹲姿排便減少用力，睡眠時墊高臀部15°可緩解下垂癥狀。
3、物理治療：子宮托適用于Ⅱ度以下脫垂患者，需定期消毒更換。低頻電刺激通過被動收縮盆底肌促進(jìn)血液循環(huán)，每周2-3次治療配合家庭訓(xùn)練，3個月后評估效果。磁刺激治療無創(chuàng)性更佳。
4、藥物治療：雌激素軟膏適用于絕經(jīng)后患者，可增強(qiáng)陰道壁彈性。中藥補(bǔ)中益氣湯調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，黃芪、黨參等藥材配伍使用。地奧司明改善靜脈回流，需配合體位管理。
5、手術(shù)治療：Manchester手術(shù)適合年輕有生育需求者，保留子宮體切除宮頸。經(jīng)陰道全子宮切除術(shù)適用于重度脫垂老年患者，術(shù)后需佩戴束腹帶3個月。骶棘韌帶固定術(shù)復(fù)發(fā)率低于10%。
日?？啥嗍秤蒙剿帯⒓t棗等健脾食材，避免辛辣刺激食物。游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動有助于核心肌群鍛煉，產(chǎn)后半年內(nèi)使用收腹帶需在醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。定期婦科檢查監(jiān)測恢復(fù)進(jìn)度，出現(xiàn)排尿困難或下墜感加重需及時復(fù)診。
