桑葚為桑科落葉喬木桑樹(shù)的成熟果實(shí)。因桑樹(shù)特殊的生長(zhǎng)環(huán)境，使桑葚具有天然生長(zhǎng)、無(wú)任何污染的特點(diǎn)，適當(dāng)飲用桑葚泡水能起到烏發(fā)、緩解口渴、緩解視力疲勞的作用。
功效作用
桑葚泡水具有烏發(fā)、緩解口渴、緩解視力疲勞的作用。
烏發(fā):
桑葚含有烏發(fā)素，具有一定的烏發(fā)作用。
緩解口渴:
桑葚酸甜可口，能生津潤(rùn)燥，飲用桑葚泡水能夠緩解口渴。
緩解視力疲勞:
桑葚含有較多的花青素，適當(dāng)飲用桑葚泡水對(duì)眼睛有益處，能緩解視力疲勞。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
桑葚富含B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及葡萄酸、果糖、尼克酸、蘋(píng)果酸、檸檬酸、草酸等營(yíng)養(yǎng)成分。
適宜人群
大部分人群均可飲用，尤其適合頭發(fā)早白、口渴、視力疲勞的人群。
一般人群:
桑葚泡水是一款營(yíng)養(yǎng)豐富的果茶，大部分人群都是可以飲用的。
頭發(fā)早白的人群:
桑葚含有烏發(fā)素，具有一定的烏發(fā)作用。
口渴的人群:
桑葚酸甜可口，能生津潤(rùn)燥，飲用桑葚泡水能夠緩解口渴。
視力疲勞的人群:
桑葚含有較多的花青素，適當(dāng)飲用桑葚泡水對(duì)眼睛有益處，能緩解視力疲勞。
禁忌人群
腹瀉的患者慎用。
原因:
桑葚性質(zhì)寒涼，腹瀉的患者飲用桑葚泡水可能加重腹瀉。
特殊人群
孕婦應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
孕婦:
桑葚性質(zhì)寒涼，孕婦懷孕期間攝入過(guò)多可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響，所以應(yīng)謹(jǐn)慎飲用。
根據(jù)個(gè)人喜好適量飲用，不可多喝，以免引起身體不適。
不宜同用
桑葚泡水是可以和大多數(shù)水果蔬菜一起飲用的，但要注意，大家在享受桑葚泡水的同時(shí)不要暴飲暴食，以免引起身體不適。
食用方法
取適量桑葚，用一杯滾燙開(kāi)水沖泡，燜約十分鐘后即可飲用。
溫馨提示
桑葚泡水雖好但不宜多喝，因桑葚所含的揮發(fā)油對(duì)消化道有一定的刺激作用，會(huì)抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，過(guò)量飲用桑葚泡水可能會(huì)引起胃腸不適。
