維生素E可以長期服用,但建議每3個月停用1個月。維生素E屬于脂溶性維生素,過量攝入可能蓄積體內(nèi)引發(fā)不良反應。
維生素E具有抗氧化、延緩衰老、改善血液循環(huán)等作用。日常飲食中堅果、植物油、綠葉蔬菜等食物富含維生素E,健康人群通常無需額外補充。長期服用維生素E補充劑時,需注意每日攝入量不超過400國際單位。維生素E缺乏癥患者應在醫(yī)生指導下調(diào)整劑量和用藥周期。
服用維生素E期間應定期監(jiān)測凝血功能,避免與抗凝血藥物同服。備孕女性服用維生素E可改善卵子質(zhì)量,但妊娠期需嚴格控制劑量。中老年人群補充維生素E時,建議搭配維生素C協(xié)同增效。日常儲存需避光防潮,開封后半年內(nèi)服用完畢。