年輕人如果出現(xiàn)了腰肌勞損，其恢復(fù)方法主要通過藥物以及一些理療的方式。
腰肌勞損急性期的治療，消炎鎮(zhèn)痛方面包括口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸，外用藥物有扶他林乳膠劑，口服中成藥可以有效地活血化瘀、消炎鎮(zhèn)痛，比如通絡(luò)開痹片、根痛平顆粒、骨傷復(fù)原丸等，也可以外用中成藥金黃膏進(jìn)行相應(yīng)的活血化瘀，物理治療方面包括針灸、艾灸、熱敷、烤電、頻譜照射等手段。
在日常生活中也要注意腰部的保護(hù)、保養(yǎng)，防止腰部的負(fù)重，防止腰部出現(xiàn)劇烈的活動，防止腰部猛烈轉(zhuǎn)身等而患者本身也需要多臥床休息，避免久坐、彎腰重體力勞動等不利的因素。患者可以考慮適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行一些腰背肌的鍛煉，可以很好地提升腰椎的穩(wěn)定性，防止腰肌勞損反復(fù)出現(xiàn)。
而患者可以口服一些非甾體消炎藥物、肌肉松弛藥物、改善微循環(huán)的藥物以及一些中成藥物等會有相應(yīng)的療效。配合一些針灸、推拿按摩手法以及沖擊波、磁療、超聲波等非藥物治療的方式，往往會具有更好的療效。患者平時也可以考慮佩戴護(hù)腰，加以保護(hù)會有一定的好處。
年輕人出現(xiàn)了腰肌勞損需要注意，首先工作時，注意不要在腰部施加過大的力，尤其不要舉起重物，尤其是一側(cè)的重物。在日常工作中，注意不要太累，勞逸結(jié)合，避免腰部受傷，活動腰部時不要太大或太猛。環(huán)境對腰肌勞損的人有很大影響。
其次，平時應(yīng)避免寒冷潮濕的環(huán)境。應(yīng)該注意腰部的溫暖。出汗或淋濕時，需要擦干以避免中風(fēng)?？梢院葻峤獪?qū)寒。最后，應(yīng)該注意腰部和背部的溫暖，適當(dāng)鍛煉，做一些力所能及的運(yùn)動，如慢跑和體操，這些可以緩解腰肌勞損的癥狀。
腰肌勞損最基礎(chǔ)的治療方法就是按摩和外敷藥物，按摩并不是所有腰肌勞損患者都能做，如果手法不對或者按摩不對癥，反而適得其反。故此，相對保守靠譜的做法就是貼膏藥。溫摩膏能輔助治療腰肌勞損嗎？溫摩膏對于骨科疾病的治療有不錯的效果，具體藥品詳情如下：
【溫摩膏功效】用于腰椎病，腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生的輔助治療。
【產(chǎn)品規(guī)格】12貼/盒
【儲存條件】置于陰涼干燥處密封保存
【保質(zhì)期】24個月
【零售價】158元/盒
