老年人關節(jié)疼痛可通過針灸、藥物鎮(zhèn)痛、物理治療、運動康復、手術干預等方式緩解。關節(jié)退行性變可能與年齡增長、慢性勞損、肥胖、骨質(zhì)疏松、自身免疫性疾病等因素有關，通常表現(xiàn)為晨僵、活動受限、關節(jié)腫脹等癥狀。
1、針灸鎮(zhèn)痛：針灸通過刺激穴位調(diào)節(jié)局部血液循環(huán)，減輕炎性反應。針對膝關節(jié)疼痛常選取犢鼻、陽陵泉等穴位，配合艾灸可增強溫經(jīng)散寒效果。治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免感染風險。
2、藥物干預：非甾體抗炎藥如塞來昔布可緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖促進軟骨修復，鈣劑聯(lián)合維生素D改善骨質(zhì)疏松。長期用藥需監(jiān)測肝腎功能，避免消化道不良反應。
3、物理療法：超短波治療促進關節(jié)滑液分泌，紅外線照射緩解肌肉痙攣。居家可使用熱敷袋每日溫敷20分鐘，水溫不超過50℃防止燙傷。水療通過浮力減輕關節(jié)負重。
4、功能鍛煉：太極拳增強下肢肌力，游泳改善關節(jié)活動度，直腿抬高訓練每日3組每組10次。運動強度以不誘發(fā)疼痛為度，避免爬樓梯等負重活動。平衡訓練預防跌倒風險。
5、手術選擇：嚴重骨關節(jié)炎可考慮關節(jié)鏡清理術或人工關節(jié)置換。術后需進行6-8周康復訓練，使用助行器過渡。術前評估心肺功能，控制基礎疾病降低手術風險。
日常飲食應增加深海魚類攝入補充Omega-3脂肪酸，每日飲用300ml低脂牛奶保障鈣質(zhì)。適度曬太陽促進維生素D合成，選擇防滑鞋減少關節(jié)負荷。疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)變形時需及時骨科就診，影像學檢查明確病變程度。建立疼痛日記記錄發(fā)作規(guī)律，避免長時間保持同一姿勢。心理疏導緩解因活動受限產(chǎn)生的焦慮情緒，家屬協(xié)助完成需要關節(jié)負重的日?；顒?。
