過食糯米可能會加重體內(nèi)“濕氣”。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認為，濕氣重主要分為寒濕、濕熱、脾虛濕盛三種情況。以濕熱為例，患者可適當進食一些具有清熱祛濕作用的食物，如薏米、芡實等。而糯米性質(zhì)偏溫，具有補中益氣、健脾止瀉、縮尿、止汗等作用，容易助生濕熱。因此，一般不建議存在濕熱的患者過多進食糯米。
此外，患者應(yīng)盡量避免進食過甜、過于油膩、生冷、辛辣刺激的食物，以免助生痰濕；還要忌煙酒，避免飲用咖啡、濃茶等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
冬瓜、豆角、卷心菜、空心菜
慎食食物
主食零食類飲料類油炸食物
油餅、油條、油面筋、糖燒餅
更多建議
有濕氣的人除飲食調(diào)理外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時可遵醫(yī)囑用藥。
1、生活要有規(guī)律，改變熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。
2、居住及工作環(huán)境宜干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境，夏季還應(yīng)避免貪涼、淋雨。
3、過量煙酒可以助濕生熱，影響脾胃運化功能，應(yīng)戒煙限酒。
4、平時應(yīng)多進行戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等。
5、如果出現(xiàn)明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適，甚至嚴重影響日常生活，患者應(yīng)及時就醫(yī)，經(jīng)由專業(yè)中醫(yī)師辨證分型后應(yīng)用合適的中藥治療。
