運(yùn)動(dòng)時(shí)憋尿通常比坐著憋尿更快產(chǎn)生尿意。排尿感受的差異主要與腹壓變化、膀胱受壓程度以及神經(jīng)反射調(diào)節(jié)有關(guān)。
運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下憋尿更快的原因在于運(yùn)動(dòng)時(shí)腹部肌肉收縮會(huì)增加腹壓，同時(shí)跑跳等動(dòng)作可能直接壓迫膀胱，刺激膀胱壁壓力感受器，加速尿意產(chǎn)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)交感神經(jīng)興奮性增高也會(huì)增強(qiáng)膀胱敏感性。而靜坐時(shí)腹肌松弛，膀胱受壓較小，尿意積累速度相對(duì)緩慢。
特殊情況下如存在膀胱過(guò)度活動(dòng)癥或前列腺增生，靜坐時(shí)可能因盆腔充血反而更快出現(xiàn)尿脹感。部分人群在緊張狀態(tài)下靜坐也可能因心理因素提前產(chǎn)生尿意，但這屬于非生理性反應(yīng)。
無(wú)論運(yùn)動(dòng)或靜坐，長(zhǎng)期刻意憋尿均可能誘發(fā)泌尿系統(tǒng)疾病。建議養(yǎng)成定時(shí)排尿習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)排空膀胱。若出現(xiàn)尿頻、尿急或排尿疼痛等癥狀，需及時(shí)排查尿路感染、膀胱功能障礙等疾病。日?？蛇M(jìn)行盆底肌訓(xùn)練增強(qiáng)膀胱控制力，避免攝入過(guò)量咖啡因和酒精等利尿物質(zhì)。
