雙下巴可通過頸部運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整和醫(yī)美手段改善。脂肪堆積、皮膚松弛和不良姿勢(shì)是主要誘因，通常表現(xiàn)為下頜輪廓模糊、頸部線條下垂。
頸部運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肌肉張力。每天進(jìn)行抬頭伸舌、左右轉(zhuǎn)頭等動(dòng)作，每次持續(xù)10-15分鐘。這類鍛煉能刺激頸闊肌和下頜肌群，長期堅(jiān)持可使脂肪層變薄。
飲食控制需減少高鹽高糖攝入。每日鈉攝入量建議低于2000毫克，避免水分滯留導(dǎo)致面部浮腫。增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如燕麥、雞胸肉等，有助于代謝多余脂肪。
對(duì)于頑固性脂肪，射頻溶脂或冷凍減脂等醫(yī)美手段效果顯著。射頻能量可促進(jìn)膠原再生，冷凍技術(shù)能靶向破壞脂肪細(xì)胞。這類治療需在專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行，通常需要3-5次療程。
少數(shù)情況下需考慮下頜吸脂術(shù)。當(dāng)脂肪層厚度超過1.5厘米且伴隨皮膚嚴(yán)重松弛時(shí)，整形外科醫(yī)生可能建議手術(shù)干預(yù)。術(shù)后需佩戴彈力面罩4-6周幫助皮膚回縮。
