白色糠疹可通過補(bǔ)充維生素B族、維生素C、維生素D等方式改善癥狀。該疾病可能與營養(yǎng)不良、皮膚屏障功能受損、日曬不足、真菌感染、遺傳因素等原因有關(guān)。
1、維生素B族：復(fù)合維生素B對(duì)維持皮膚健康具有重要作用，特別是維生素B2和維生素B3能促進(jìn)皮膚新陳代謝。動(dòng)物肝臟、全谷物、深綠色蔬菜等食物富含維生素B族，適量補(bǔ)充有助于改善皮膚脫屑癥狀。
2、維生素C：作為抗氧化劑可減輕皮膚炎癥反應(yīng)，促進(jìn)膠原蛋白合成增強(qiáng)皮膚抵抗力。柑橘類水果、獼猴桃、青椒等食物含有豐富維生素C，建議每日攝入200-300毫克。
3、維生素D：調(diào)節(jié)角質(zhì)形成細(xì)胞分化，改善皮膚屏障功能。富含維生素D的食物包括海魚、蛋黃、強(qiáng)化乳制品等，適當(dāng)曬太陽也能促進(jìn)皮膚合成維生素D。
4、鋅元素：雖然不是維生素但參與皮膚修復(fù)過程，牡蠣、牛肉、南瓜籽等食物含鋅量較高。鋅缺乏可能加重皮膚干燥脫屑，建議每日攝入8-11毫克。
5、必需脂肪酸：ω-3脂肪酸有抗炎作用，深海魚、亞麻籽、核桃等食物可幫助維持皮膚水分平衡。建議每周食用2-3次富含ω-3的海產(chǎn)品。
日常飲食應(yīng)保證蛋白質(zhì)攝入，選擇雞蛋、瘦肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白來源。避免過度清潔皮膚，使用溫和無刺激的保濕產(chǎn)品。外出時(shí)做好物理防曬，選擇SPF30以上的防曬霜。癥狀持續(xù)加重或伴隨明顯瘙癢時(shí)，需及時(shí)到皮膚科就診排除其他皮膚疾病。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)皮膚自我修復(fù)。
