脂溢性脫發(fā)患者可以每天洗頭，但需選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品并控制水溫。
1、洗頭頻率與脫發(fā)關(guān)系：
每日清潔不會直接導致脫發(fā)加重，反而能減少頭皮油脂堆積。脂溢性脫發(fā)的核心病因是雄激素水平異常導致毛囊萎縮，與洗頭頻率無必然關(guān)聯(lián)。過度清潔可能破壞頭皮屏障功能，建議選用含吡啶硫酮鋅或酮康唑成分的藥用洗發(fā)水，這類成分可抑制馬拉色菌繁殖，緩解頭皮炎癥。
2、正確洗護方法：
水溫應保持在38℃以下，避免高溫刺激皮脂腺。洗發(fā)時用指腹輕柔按摩頭皮3分鐘，忌用指甲抓撓。沖洗需徹底，殘留的化學物質(zhì)可能堵塞毛囊。吹發(fā)時風機距離頭皮30厘米以上，優(yōu)先選擇低溫檔位。濕發(fā)狀態(tài)下梳頭易造成牽拉性脫發(fā)，建議待頭發(fā)八成干后再整理。
日常需保證攝入足量B族維生素和鋅元素，動物肝臟、堅果類食物有助于維持毛囊健康。避免熬夜和情緒緊張，這些因素會加劇雄激素分泌。適度進行頭皮按摩可促進局部血液循環(huán)，配合米諾地爾等外用藥能延緩脫發(fā)進程。若脫發(fā)量持續(xù)超過100根/日或出現(xiàn)明顯斑禿，需及時就醫(yī)進行激素水平檢測和毛囊鏡檢查。
