月子餐第一周排惡露適合食用紅糖小米粥、蓮藕排骨湯、麻油豬肝、紅豆湯、生化湯等食物。
紅糖富含鐵元素，能促進子宮收縮與惡露排出；小米易消化且含B族維生素，幫助恢復體力。建議每日1-2次，避免過量攝入糖分。
蓮藕含單寧酸可收斂止血，排骨提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。燉煮時加入少量姜片驅(qū)寒，適合產(chǎn)后氣血兩虛的產(chǎn)婦，每周食用3-4次。
豬肝含維生素A和鐵質(zhì)，麻油溫補促進血液循環(huán)。需徹底煮熟去除腥味，建議隔日食用一次，膽固醇偏高者應減量。
紅豆利尿消腫，含鉀元素調(diào)節(jié)電解質(zhì)平衡。搭配少量陳皮增強脾胃運化功能，可每日午后食用一碗，糖尿病患者需控制攝入量。
由當歸、川芎、桃仁等中藥材配伍，活血化瘀加速子宮修復。需在中醫(yī)師指導下服用，自然分娩者連服3-5天，剖宮產(chǎn)者延至7天。
產(chǎn)后第一周飲食需遵循溫補、軟爛、少油原則，避免生冷辛辣食物?？纱钆漩a魚豆腐湯、酒釀蛋等補充優(yōu)質(zhì)蛋白，適當進行床上翻身活動促進惡露排出。如出現(xiàn)惡露異味、發(fā)熱或出血量突增，需立即就醫(yī)排查感染風險。
