心率對運(yùn)動的重要性一般是判斷運(yùn)動的強(qiáng)度、確認(rèn)運(yùn)動的安全性、明確運(yùn)動的效果等，日常需結(jié)合自身情況運(yùn)動。
1.判斷運(yùn)動的強(qiáng)度：運(yùn)動時(shí)心率通常會有增快的表現(xiàn)，根據(jù)心率的變化，運(yùn)動的強(qiáng)度越大，一般心率會在短時(shí)間增快，而運(yùn)動的強(qiáng)度較小時(shí)，心率增快的速度通常較慢。因此一般可以根據(jù)心率的變化判斷運(yùn)動的強(qiáng)度。
2.確認(rèn)運(yùn)動的安全性：雖然運(yùn)動時(shí)心率會明顯增快，但通常不會超出正常值太多，若心率在運(yùn)動后超出正常值過多，可能說明運(yùn)動對心肺功能的損傷較大。日常通常可以結(jié)合心率的情況確認(rèn)運(yùn)動的安全性。
3.明確運(yùn)動的效果：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于增強(qiáng)心肺功能，但如果運(yùn)動強(qiáng)度不足或運(yùn)動強(qiáng)度過大，則會導(dǎo)致心肺功能減弱。而心率的變化可在一定程度上反映心肺功能，從而明確運(yùn)動的效果。
如果在運(yùn)動過程中或運(yùn)動后有心率異常增快的情況，并伴有多種不適，需積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查，以便了解身體情況，必要時(shí)還需根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)采取相應(yīng)的改善措施。
