清熱去火可通過(guò)金銀花、黃連、板藍(lán)根、菊花、夏枯草等藥物緩解。這類藥物多具有清熱解毒、瀉火涼血的功效，適用于不同臟腑的火熱證候。
1、金銀花：性甘寒，歸肺胃經(jīng)，擅長(zhǎng)疏散風(fēng)熱兼清解熱毒。對(duì)咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒初期效果顯著，可配伍連翹增強(qiáng)療效。現(xiàn)代研究證實(shí)其綠原酸成分具有抗病毒作用。
2、黃連：苦寒之品，主入心胃經(jīng)，為清瀉實(shí)火要藥。針對(duì)心火亢盛引起的口舌生瘡、煩躁失眠效果突出，常與黃芩、黃柏組成三黃制劑。其小檗堿成分對(duì)腸道感染有抑制作用。
3、板藍(lán)根：具有涼血利咽功效，對(duì)肺胃熱盛導(dǎo)致的扁桃體炎、腮腺炎有良效。臨床多制成顆粒劑使用，可搭配大青葉增強(qiáng)解毒效果，但虛寒體質(zhì)者慎用。
4、菊花：白菊偏重平肝明目，黃菊長(zhǎng)于疏散風(fēng)熱。對(duì)肝火上炎引起的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦Ｓ芯徑庾饔?，可配合決明子泡茶飲用。含有的黃酮類物質(zhì)能減輕眼部毛細(xì)血管充血。
5、夏枯草：歸肝膽經(jīng)，具有清肝散結(jié)的特殊功效。適用于肝郁化火引發(fā)的甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺增生，常與玄參、貝母同用。其熊果酸成分可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌紊亂。
清熱期間建議搭配冬瓜、梨、苦瓜等涼性食材，避免辛辣燥熱食物。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)有助于氣機(jī)調(diào)暢。長(zhǎng)期火旺體質(zhì)者需定期中醫(yī)辨證，避免過(guò)度清熱損傷陽(yáng)氣。
