白細(xì)胞減少可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。造血功能抑制、病毒感染、藥物副作用、營(yíng)養(yǎng)不良、自身免疫疾病等因素可能導(dǎo)致白細(xì)胞水平下降。
1、高蛋白食物：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是白細(xì)胞合成的原料基礎(chǔ)。每日攝入雞蛋、魚肉、豆腐等食物，提供足量氨基酸促進(jìn)骨髓造血。乳清蛋白粉可作為膳食補(bǔ)充，避免高溫油炸破壞蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)。
2、含鐵食物：鐵元素參與血紅蛋白合成間接影響白細(xì)胞生成。動(dòng)物肝臟、血制品、菠菜等富含血紅素鐵，搭配維生素C含量高的柑橘類水果可提升吸收率。濃茶咖啡需與補(bǔ)鐵餐間隔兩小時(shí)。
3、維生素B族：葉酸和維生素B12缺乏易導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。西藍(lán)花、蘆筍等深綠色蔬菜提供葉酸，牡蠣、牛肉等動(dòng)物性食物含豐富B12。長(zhǎng)期素食者建議監(jiān)測(cè)血清維生素水平。
4、菌菇類食物：香菇多糖、銀耳多糖等活性成分具有免疫調(diào)節(jié)作用。每周3次食用鮮香菇、杏鮑菇等菌類，搭配胡蘿卜等富含β-胡蘿卜素的蔬菜，有助于提升淋巴細(xì)胞活性。
5、發(fā)酵食品：益生菌通過(guò)改善腸道菌群增強(qiáng)免疫功能。無(wú)糖酸奶、泡菜、味噌等發(fā)酵食品含乳酸菌，需選擇活菌數(shù)＞1×10^6CFU/g的產(chǎn)品。避免與抗生素同服影響菌群定植。
白細(xì)胞減少期間需保證每日飲水2000ml，適量進(jìn)行快走、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期白細(xì)胞計(jì)數(shù)＜3×10^9/L或伴隨反復(fù)感染需血液科就診，排除再生障礙性貧血、骨髓增生異常綜合征等疾病。飲食調(diào)整需持續(xù)8-12周后復(fù)查血常規(guī)評(píng)估效果。
