鼻呼吸時可能打呼嚕，但概率低于口呼吸。打呼嚕主要與上呼吸道結(jié)構(gòu)松弛或狹窄有關(guān)，鼻腔通暢性僅是影響因素之一。
即使鼻腔通暢，軟腭、懸雍垂等部位松弛仍可能引發(fā)打呼嚕。肥胖者頸部脂肪堆積會壓迫氣道，仰臥時舌根后墜進(jìn)一步加重氣道狹窄。這類情況建議側(cè)臥睡眠，控制體重，避免睡前飲酒或服用鎮(zhèn)靜類藥物。
鼻中隔偏曲、慢性鼻炎或鼻息肉會造成鼻腔氣流受阻，迫使呼吸代償性加深，引發(fā)咽喉部軟組織震動。過敏性鼻炎患者夜間鼻塞加重時尤為明顯?？蓢L試生理鹽水沖洗鼻腔，使用抗組胺藥物需遵醫(yī)囑。
改善打呼嚕需綜合干預(yù)。超重人群應(yīng)通過低升糖指數(shù)飲食和游泳等有氧運(yùn)動減重，晚餐避免高脂食物。睡眠時使用乳膠枕保持頸椎自然曲度，室內(nèi)濕度維持在50%-60%減少黏膜干燥。若伴隨白天嗜睡或呼吸暫停，需進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測排除睡眠呼吸暫停綜合征。
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