腰部吸脂術(shù)后通常需要2-4周才能恢復(fù)輕度運動，具體時間需根據(jù)個體恢復(fù)情況調(diào)整。
吸脂手術(shù)通過負(fù)壓抽吸去除皮下多余脂肪，術(shù)后局部組織存在創(chuàng)傷和腫脹。初期需避免劇烈活動以防止出血、血腫或傷口裂開。術(shù)后1周內(nèi)建議以臥床休息為主，可進(jìn)行短距離緩慢行走促進(jìn)血液循環(huán)；2周后腫脹逐漸消退，可嘗試低強(qiáng)度有氧運動如散步、瑜伽，但需避免涉及腰腹發(fā)力的動作。完全恢復(fù)高強(qiáng)度運動如跑步、力量訓(xùn)練需等待4-6周，具體需經(jīng)醫(yī)生評估切口愈合及組織恢復(fù)狀況。
恢復(fù)期間應(yīng)穿戴塑身衣幫助皮膚回縮，每日保持12小時以上穿著時間。飲食需增加蛋白質(zhì)攝入促進(jìn)組織修復(fù)，如魚類、瘦肉、豆制品，避免高鹽食物加重水腫。運動恢復(fù)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，從10分鐘低強(qiáng)度開始逐步延長至30分鐘，若出現(xiàn)疼痛、腫脹加劇需立即停止并就醫(yī)復(fù)查。術(shù)后3個月可完全恢復(fù)常規(guī)運動模式，此時吸脂效果也趨于穩(wěn)定。
