哺乳期掉頭發(fā)多數(shù)情況下會重新長回來。這是由于體內(nèi)激素水平變化導致的暫時性脫發(fā)，通常會在產(chǎn)后6-12個月內(nèi)逐漸恢復。
一、哺乳期脫發(fā)的原因：
哺乳期脫發(fā)主要與產(chǎn)后激素水平劇烈波動有關(guān)。懷孕期間較高的雌激素水平延長了毛囊生長期，使頭發(fā)脫落減少；分娩后雌激素水平迅速下降，原本滯留的頭發(fā)會集中進入休止期脫落。這種生理性脫發(fā)屬于正?，F(xiàn)象，醫(yī)學上稱為休止期脫發(fā)。哺乳行為本身不會加重脫發(fā)，但哺乳期營養(yǎng)消耗增加可能間接影響頭發(fā)生長周期。
二、促進頭發(fā)再生的方法：
保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、鐵、鋅和B族維生素，可通過食用瘦肉、動物肝臟、深海魚、豆制品及深色蔬菜補充。避免過度節(jié)食或單一飲食，每周可安排2-3次堅果類零食。洗發(fā)時選擇溫和的氨基酸類洗發(fā)產(chǎn)品，水溫控制在38℃以下，減少染燙等化學處理。每日用木質(zhì)寬齒梳輕柔梳理頭皮2-3次，促進局部血液循環(huán)。
三、需要就醫(yī)的情況：
若脫發(fā)伴隨頭皮瘙癢、紅斑或成片脫屑，可能與脂溢性皮炎或真菌感染有關(guān)。出現(xiàn)圓形斑塊狀脫發(fā)需排查斑禿，持續(xù)超過1年未改善要考慮慢性休止期脫發(fā)。產(chǎn)后甲狀腺功能異常也會導致病理性脫發(fā)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭發(fā)整體稀疏，此時需檢測促甲狀腺激素水平。
哺乳期女性每日可進行15分鐘頭皮按摩，從前額發(fā)際線至后枕部用指腹打圈按壓。選擇無硅油洗發(fā)水避免毛囊堵塞，洗后及時吹干發(fā)根。保持規(guī)律作息，夜間睡眠不少于7小時，午間可閉目養(yǎng)神20分鐘。情緒緊張會加重脫發(fā)，可通過冥想、散步等方式減壓。若脫發(fā)量每日超過150根或發(fā)現(xiàn)明顯發(fā)際線上移，建議到皮膚科做毛發(fā)鏡檢查和激素水平檢測。
