首先建立良好的生活習(xí)慣，避免進(jìn)食誘發(fā)癥狀的食物，做到飲食規(guī)律、清潔。其次，保持愉悅的心態(tài)。

中高考期間氣溫高、濕度大，可以用理氣和中、化濕的藥物，協(xié)助減輕濕熱高溫引起的不良反應(yīng)，如藿香正氣口服液。

中高考期間，由于胃腸功能異常、內(nèi)臟高敏感、肽類激素分泌異常、精神心理障礙等因素，當(dāng)學(xué)生們過度緊張、焦慮、抑郁時，就會引起腸道分泌、吸收等功能紊亂，主要表現(xiàn)為排便急，糞便呈糊狀或稀水狀，并且伴有失眠、焦慮、抑郁、頭暈等精神癥狀。

梅雨季、回南天祛濕要清淡飲食，每天抽出一定時間做運(yùn)動，吃一些祛濕藥物。

回南天和梅雨天濕度大，甚至家具、墻壁都會冒水，身體也像“受潮”一樣難受，全身酸懶無力、頭重頭昏。在梅雨季、回南天，身體除濕很重要。

一、清淡飲食。生冷、油膩、肥厚、辛辣的食物都會刺激脾胃的功能。

二、每天抽出一定時間做運(yùn)動。運(yùn)動出汗會增加水分的代謝，加速濕氣的排出。

三、如果濕氣太重，需要吃一些祛濕的藥物。在回南天，如果身體體內(nèi)濕氣比較重，又感受了風(fēng)寒邪氣，可以選用藿香正氣口服液，祛濕兼顧扶正。

病情比較輕，可以通過清淡飲食，改變正常的飲食習(xí)慣減輕癥狀。也可以選用一些中成藥，如藿香正氣口服液。

藿香正氣口服液對于飲食不當(dāng)、內(nèi)傷濕滯、外感風(fēng)寒引起的腹痛、腹瀉，有很好的效果。

如果通過中成藥或者外敷、按壓穴位不能緩解，應(yīng)該及時就醫(yī)，正確處理，以防延誤病情。

夏天是胃腸道疾病的高發(fā)時間，有些人吃了很多東西就會出現(xiàn)腹痛。這是因為飲食不當(dāng)造成的急性胃腸炎。會出現(xiàn)腹痛、拉肚子、惡心、嘔吐等癥狀。

水土不服主要與腸道菌群失調(diào)有關(guān)。出現(xiàn)惡心、腹瀉等癥狀時，首先要補(bǔ)充充足的液體，維持機(jī)體水電解質(zhì)平衡。同時食用一些容易消化的食物，減輕胃腸道負(fù)擔(dān)。夏天遇到水土不服導(dǎo)致腹瀉，可以吃藿香正氣口服液這類的藥物緩解癥狀。

水土不服主要是由于氣候或者是環(huán)境、飲食習(xí)慣等的改變所產(chǎn)生的不適感，導(dǎo)致的一系列癥狀。常見的癥狀有惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、失眠、頭昏等。

喝酸奶能夠改善便秘。

首先、酸奶中含有乳酸菌，能夠加速胃腸道的蠕動、刺激代謝和消化，可以使腸道內(nèi)的毒素和食物代謝后的產(chǎn)物盡快排出，有利于改善大便干燥和排便困難等癥狀。

其次、喝酸奶還可以改善腸道內(nèi)細(xì)菌菌群，可緩解大便硬結(jié)和胃腸道脹氣，甚至改善便秘。

另外、酸奶能夠調(diào)節(jié)細(xì)菌菌群，抑制有害細(xì)菌的滋生。幫助緩解消化功能不良和由此誘發(fā)的一些便秘的癥狀以及消化不良等等。

便秘嚴(yán)重者還可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服潤腸通便的藥物進(jìn)行治療，同時盡量避免油膩、油炸食物，多攝入水果、蔬菜。

祛濕就要調(diào)理脾胃。首先調(diào)整飲食習(xí)慣，不要過食辛辣、寒涼、油膩的食物，加強(qiáng)運(yùn)動，也可以選擇拔火罐、艾灸等方式。

在濕熱環(huán)境中感受風(fēng)寒邪氣引起的脾胃不適，可以口服藿香正氣口服液；脾胃虛弱導(dǎo)致濕氣盛，用香砂胃苓丸、參苓白術(shù)散等一些藥物協(xié)助治療。

濕氣留滯經(jīng)脈就會出現(xiàn)頭重如裹、頸項僵硬、肢體困重、屈伸不利；濕邪上犯上焦會出現(xiàn)胸悶、咳嗽；濕阻中焦就會有腹脹、食少、口中甜、口中粘膩不爽、舌苔厚膩；濕滯下焦會出現(xiàn)便溏、小便不利、帶下；濕溢肌膚就會出現(xiàn)水腫。

長期待在低溫密閉環(huán)境中，由于空氣不流通，氧氣含量低，會影響腦部供氧，出現(xiàn)頭暈、頭痛。此時應(yīng)該離開空調(diào)房，開窗通風(fēng)，平臥休息一段時間就可以緩解。也可以用外散風(fēng)邪的一些中成藥，如藿香正氣口服液或者藿香祛暑膠囊。如果癥狀嚴(yán)重，要及時就醫(yī)。

夏天天氣熱吹空調(diào)，有一些人容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況，俗稱空調(diào)病。是由于室內(nèi)外的溫差大，突然吹空調(diào)時，寒冷刺激引起自主神經(jīng)紊亂，腦部血管的收縮舒張功能障礙引起。